FITNESS PROGRAM
FIT LIFE 4 LOW
- Volné pokračování programu FIT LIFE 3 LOW
- 5-ti týdenní komplexní trénink
- Dlouhodobě udržitelný vyvážený cvičební plán pro celé tělo
- Zpevníš si a vytvaruješ celé tělo a samozřejmě se pustíš do spalování přebytečných tukových zásob v těle
- Zvýšíš vytrvalost a flexibilitu celého Tvého těla
- Krátká efektivní cvičení - tentokrát si užiješ 10-20 minutek cvičení 5x týdně - neboj, je to včetně protahovacích relaxačních relací 🙂
- Vše zvládneš v pohodlí domova a bez pomůcek
- Získáš pravidelný přísun nových impulzů pro svaly, takže neustále budeš své tělo tvarovat a zlepšovat kondici
- Posílíš zdravé návyky ve Tvé mysli, takže už se nebudeš muset do cvičení neustále nutit
- Mojí osobní online podporu pro Tvou pomoc, motivaci i maximální pokroky budeš mít stále u sebe
KARTA POKROKU
Chceš mít svůj posun stále na očích jako motivaci? Přesně pro tenhle účel jsem pro Tebe připravila Kartu pokroku.. Stáhni si ji kliknutím na tlačítko níže, vytiskni, umísti na viditelné místo, postupně vyplňuj a na konci Programu se mi s kartičkou můžeš pochlubit 🙂
- Pokud některý cvik zatím nezvládneš nebo potřebuješ svou pauzičku, bez výčitek si během cvičení odpočiň a pokračuj jakmile je to možné - sama uvidíš jak se Tvá výdrž i dovednosti v krátkém čase zvýší
- Dostatečně odpočívej, protahuj namožené svaly, dodržuj kvalitní pitný režim s čistou neperlivou vodou a pochval se za každý splněný trénink 🙂
- Pro maximální výsledky zkus postupně snížit množství sladkých a tučných jídel (vyzkoušet můžeš i čistě rostlinné varianty klasických živočišných produktů a pokrmů - mléka, másla, smetany, sýrů, salámů, steaků apod.)
- Po skončení programu zařaď do svého tréninku některé z výzev, pokračuj dalším Programem nebo vyzkoušej pravidelnou Bestofy Desítku ♡
V případě, že Ti nevadí skokové cviky, mrkni se na určitě na Program FIT LIFE 4.
Pokud pravidelně zvládáš většinu připravených videí, Tvůj pokrok bude intenzivní..ale co když zkrátka nestíháš nebo vše nezvládáš? Vůbec se tím netrap – jednoduše se vrať ke cvičení jakmile je to možné nebo si dělej vlastní pauzičky..Buď hrdá na každý svůj pokrok, posouvá Tě k nejlepší verzi Tvého já. Pokud potřebuješ radu nebo podporu, neváhej kdykoli napsat do naší soukromé FB skupinky.
Po skončení programu můžeš vyzkoušet některou z připravených Výzev a také dalších dlouhodobých Programů. Pravidelně se pro Tebe otevírá i možnost přidat se ke společné 10ti denní výzvě Quick Fix.
