FITNESS PROGRAM
FIT LIFE 4
- Volné pokračování programu Fit life 3
- Znovu spolu budeme 5 týdnů pracovat na Tvém štíhlém a pevném těle a skvělém pocitu
- Čekají Tě krátká efektivní cvičení - tentokrát si užiješ 10-30 minutek cvičení 5x týdně - neboj, je to včetně protahovacích relaxačních relací 🙂
- Zpevníš si a vytvaruješ celé tělo a samozřejmě rozproudíš spalování přebytečných tukových zásob
- Díky vyváženosti cvičebního plánu máš jistotu, že nebudeš přetížená a při protahovacích lekcích si dokonce i odpočineš
- Získáš pravidelný přísun nových impulzů pro svaly díky rozmanitosti cviků, takže budeš své tělo neustále tvarovat a zlepšovat kondici
- Zvýšíš si svou vytrvalost i flexibilitu celého těla, což znamená větší výdrž a míň bolesti v každodenním životě
- Vše jako vždycky zvládneš v pohodlí domova a bez pomůcek
- Mojí osobní online podporu pro Tvou pomoc, motivaci i maximální pokroky budeš mít samozřejmě stále u sebe
KARTA POKROKU
Chceš mít svůj posun stále na očích jako motivaci? Přesně pro tenhle účel jsem pro Tebe připravila Kartu pokroku.. Stáhni si ji kliknutím na tlačítko níže, vytiskni, umísti na viditelné místo, postupně vyplňuj a na konci Programu se mi s kartičkou můžeš pochlubit 🙂
- Pokud některý cvik zatím nezvládneš nebo potřebuješ svou pauzičku, bez výčitek si během cvičení odpočiň a pokračuj ihned jakmile je to možné
- Dostatečně odpočívej, protahuj namožené svaly, dodržuj kvalitní pitný režim s čistou neperlivou vodou a hooodně se pochval za každý splněný trénink 🙂
- Pro maximální výsledky zkus postupně snížit množství sladkých a tučných jídel (vyzkoušet můžeš i čistě rostlinné varianty klasických živočišných produktů a pokrmů - mléka, másla, smetany, sýrů, salámů, steaků apod.)
- Po skončení programu zařaď do svého tréninku některé z výzev, pokračuj dalším Programem nebo vyzkoušej pravidelnou společnou výzvu Quick Fix ♡
V případě, že Ti nevyhovují skokové a výbušné cviky, mrkni se na Program FIT LIFE 4 LOW (žádné skoky), kde jsem se při sestavování plánu skokovým cvikům zcela vyhnula 🙂
Pokud pravidelně zvládáš většinu připravených videí, Tvůj pokrok bude intenzivní..ale co když zkrátka nestíháš nebo vše nezvládáš? Vůbec se tím netrap – jednoduše se vrať ke cvičení jakmile je to možné nebo si dělej vlastní pauzičky..Buď hrdá na každý svůj pokrok, posouvá Tě k nejlepší verzi Tvého já. Pokud potřebuješ radu nebo podporu, neváhej kdykoli napsat do naší soukromé FB skupinky.
Po skončení programu můžeš vyzkoušet některou z připravených výzev , Fitness kalendář nebo pokračovat jiným z dlouhodobých Programů. Pravidelně se pro Tebe otevírá i možnost přidat se ke společné 10ti denní výzvě, která se otevírá 4x ročně – Quick Fix.
