VÝZVA
PRO ZAČÁTEČNÍKY
- Celá výzva je pro Tebe připravena zcela zdarma
- 2 týdny intenzivního cvičení speciálně pro začátečníky
- Zeštíhlení a zpevnění celé postavy
- Posílení svalů i zlepšení flexibility a celkové kondice
- Postupné navyšování intenzity
- Krátká efektivní cvičení (čeká Tě 15 až 30 minut cvičení 6x týdně)
- Z pohodlí domova a bez pomůcek
- Přísun nových impulzů pro svaly bez jejich přetrénování
- Vyvážený plán pro celé tělo budující v mysli zdravý návyk
KARTA POKROKU
Chceš mít svůj posun stále na očích jako motivaci? Přesně pro tenhle účel jsem pro Tebe připravila Kartu pokroku.. Stáhni si ji kliknutím na tlačítko níže, vytiskni, umísti na viditelné místo, postupně vyplňuj a na konci Výzvy se mi s kartičkou můžeš pochlubit 🙂
- Pokud některý cvik zatím nezvládneš nebo potřebuješ svou pauzičku, bez výčitek si během cvičení odpočiň a pokračuj jakmile je to možné - sama uvidíš jak se Tvá výdrž i dovednosti časem nesmírně zlepší
- Dostatečně odpočívej, protahuj namožené svaly, dodržuj kvalitní pitný režim s čistou neperlivou vodou a pochval se za každý splněný trénink 🙂
- Pro maximální výsledky zkus postupně snížit množství sladkých a tučných jídel (vyzkoušet můžeš i čistě rostlinné varianty klasických živočišných produktů a pokrmů - mléka, másla, smetany, sýrů, salámů, steaků apod.)
- Po skončení výzvy můžeš vyzkoušet některou další z výzev anebo se naplno pustit do cvičebních Programů, které Tě provedou postupným zvyšováním Tvé kondice. Pravidelně máš také možnost připojit se ke společné 10ti denní výzvě - Bestofy Desítce ♡
Pokud pravidelně zvládáš většinu připravených videí, Tvůj pokrok bude intenzivnější..ale když zkrátka někdy nestíháš nebo se na cvičení necítíš? Vůbec se tím netrap – vrať se ke cvičení co nejdříve je to možné, dělej si vlastní pauzičky a hlavně se nevzdávej. Brzy se v Tvé mysli vytvoří pozitivní návyk a disciplína – díky tomu bude pravidelné cvičení mnohem snazší. Pokud budeš kdykoli potřebovat radu, podporu či motivaci, neváhej napsat do naší soukromé FB skupinky
Po skončení výzvy jsou ideální volbou dlouhodobé programy: FIT LIFE BASIC (začátečníci) nebo lehce pokročilejší verze FIT LIFE I. (a jeho varianta bez skokových cviků FIT LIFE I. LOW (žádné skoky) Vybrat si samozřejmě můžeš i jiný Program z celé nabídky. Zdolat můžeš také některou z mnoha připravených výzev a pravidelně se pro Tebe otevírá i možnost přidat se ke společné 10ti denní výzvě – Bestofy Desítce.
