Pořád ještě hledáš motivaci pro práci na sobě? Jsi vyčerpaná a netušíš, kde začít? Dobrá zpráva je, že můžeš začít naprosto kdekoli a bude to ta nejlepší volba, kterou můžeš udělat.
Například cvičení – věř mi, není to jen o tom, jak získat ten super zadeček nebo pekáč místo bříška. Je to velká příležitost prozkoumat všechny aspekty tvého bytí a stát se nejlepší verzí sebe sama. A navíc, protože je to někdy velká dřina, můžeš si při tom klidně i dělat ty nejvtipnější grimasy a pobavit se! Proč ne? Hlavní je se smát, užívat si to!
Pamatuj si, že práce na sobě zahrnuje mnohem víc než jen vzhled či fyzickou sílu. Okamžitě zvyšuješ své sebevědomí, vytrvalost, odhodlání i celkovou pohodu. Rozvíjet se znamená najít rovnováhu mezi tělem, myslí a duší. Cvičíš? Výborně! Medituješ? Skvěle! Snažíš se myslet vědomě? Paráda! Cokoli, co ti pomůže posilovat všechny tři aspekty tvé bytosti, je úžasné! Buď sama sobě tou nejlepší kámoškou, protože si to všechno zasloužíš, vážně!
Mám pro tebe také pár konkrétních tipů, jak najít motivaci a kráčet kupředu:
- Stanov si jasné cíle: Nejprve si promysli, čeho vlastně chceš dosáhnout. Buď specifická a reálná, ale zároveň se neomezuj přesvědčeními, která ti neslouží. Můžeš se zaměřit například na zlepšení fyzické kondice, naučit se novou dovednost, nebo pracovat na své spirituální stránce. Cíle ti dodají směr a motivaci.
- Najdi aktivitu, která tě baví: Není nutné cvičit v posilovně, pokud ti to nevyhovuje. Zkoušej různé aktivity, jako jógu, tanec, plavání, cvičení v pohodlí domova s online podporou nebo jízdu na kole. Záleží na tobě, co tě baví a co tě naplňuje. Současně zkoušej jiné způsoby, jak si najít pro tyto aktivity čas. Pokud třeba miluješ knížky nebo se přes ně chceš vzdělávat, nenechávej je jen na večer, kdy uložíš děti a v domě nastane klid. Knížku můžeš vytáhnout i ráno po snídani nebo během vaření a budeš si číst alespoň odstavce a úryvky. S těch se pak stanou strany a knihy. Takto můžeš přistupovat v podstatě ke všem svým cílům.
- Vytvoř si plán: Pro některé z nás je příjemné stanovit si pravidelný harmonogram aktivit a dodržovat ho. V tom případě měj jasně stanovené časy a dny, kdy se věnuješ svému rozvoji. Budeš se pak těšit na každé (i sebemenší) časové okénko.
- Hledej podporu: Vždy si pamatuj, že nejsi sama. Připoj se k komunitě lidí, kteří se taky snaží na sobě pracovat a zlepšovat se v různých oblastech. Můžeš se například přidat ke cvičební skupině nebo se zapojit do online komunity věnující se duchovnímu seberozvoji či dovednosti, která tě baví. Společná motivace a podpora udělá zázraky.
- Porovnávej se pouze se svým dřívějším já: Často máme tendence srovnávat se s ostatními a cítit se nedostatečně. Je ale nutné si uvědomit, že tvá cesta je silně individuální. Zaměř se proto pouze na svůj osobní růst a pokrok. Srovnávej sama sebe pouze se svou minulou verzí a buď hrdá na každý krok vpřed, který uděláš.
Zasloužíme si být nejlepší verzí sebe sama, kterou v aktuální fázi svého života dokážeme být. Jsme na to dostatečně silné, ale nikdo jiný to za nás neudělá.
