PROGRAM
FIT LIFE 3
- Volné pokračování programu Fit Life 2
- Dalších 5 týdnů vyváženého komplexního tréninku
- Budeš pokračovat ve zpevňování problémových partií a tvarovat celé tělo bez přetížení
- Spalování přebytečných zásob tuku, které jsi v předchozích programech nastartovala posílíš a urychlíš
- Opět Tě čekají krátká efektivní cvičení (cca 10-30 minut cvičení - tentokrát 5x týdně - včetně protahovacích relaxačních relací 🙂
- Tak jak jsi zvyklá - vše zvládneš z pohodlí domova a bez pomůcek
- Opět poznáš kopu nových cviků a díky tomu dodáš svému tělu další implulzy pro rozvoj a pokroky
- Posílíš zdravý návyk v mysli, takže Ti vše půjde zase o něco snáz
- Moji online pomoc a podporu máš samozřejmě i nadále vždy po ruce
KARTA POKROKU
Chceš mít svůj posun stále na očích jako motivaci? Přesně pro tenhle účel jsem pro Tebe připravila Kartu pokroku.. Stáhni si ji kliknutím na tlačítko níže, vytiskni, umísti na viditelné místo, postupně vyplňuj a na konci Programu se mi s kartičkou můžeš pochlubit 🙂
- Pokud některý cvik zatím nezvládneš nebo potřebuješ svou pauzičku, bez výčitek si během cvičení odpočiň a pokračuj jakmile je to možné - sama uvidíš jak se Tvá výdrž i dovednosti v krátkém čase zvýší
- Dostatečně odpočívej, protahuj namožené svaly, dodržuj kvalitní pitný režim s čistou neperlivou vodou a pochval se za každý splněný trénink 🙂
- Pro maximální výsledky zkus postupně snížit množství sladkých a tučných jídel (vyzkoušet můžeš i čistě rostlinné varianty klasických živočišných produktů a pokrmů - mléka, másla, smetany, sýrů, salámů, steaků apod.)
- Po skončení programu zařaď do svého tréninku některé z výzev, pokračuj dalším Programem nebo vyzkoušej pravidelnou společnou výzvu Quick Fix ♡
V případě, že Ti nevyhovují skokové a výbušné cviky, mrkni se na Program FIT LIFE 3 LOW (žádné skoky), kde jsem se při sestavování plánu skokovým cvikům zcela vyhnula 🙂
Pokud pravidelně zvládáš většinu připravených videí, Tvůj pokrok bude intenzivní..ale co když zkrátka nestíháš nebo vše nezvládáš? Vůbec se tím netrap – jednoduše se vrať ke cvičení jakmile je to možné nebo si dělej vlastní pauzičky..Buď hrdá na každý svůj pokrok, posouvá Tě k nejlepší verzi Tvého já. Pokud potřebuješ radu nebo podporu, neváhej se mi kdykoli ozvat nebo napsat do naší soukromé FB skupinky.
Po skončení programu můžeš vyzkoušet některou z připravených výzev nebo pokračovat dalším z dlouhodobých Programů. Pravidelně se pro Tebe otevírá i možnost přidat se ke společné 10ti denní výzvě, která je spuštěna 4x ročně – Quick Fix.
