PROGRAM
FIT LIFE 2 LOW (žádné skoky)
- Neskákací alternativa programu Fit Life 2
- Ideální pokud si ráda pořádně zacvičíš, ale nechceš nebo nemůžeš absolvovat skákací cviky
- 5-ti týdenní komplexní trénink pro celé Tvé tělo takže není třeba hledat a přidávat nic dalšího
- Volné pokračování programu Fit Life 1 low (žádné skoky)
- V programu nenajdeš žádné skokové ani a výbušné cviky
- Získáš další dlouhodobě udržitelný vyvážený cvičební plán pro celé tělo
- Budeš pokračovat ve zpevňování a tvarování postavy
- Díky pevnějším svalům a cardio cvikům rozproudíš spalování přebytečné vrstvy podkožního tuku
- Navýšíš svou vytrvalost a pohyblivost celého těla
- Čekají Tě opět krátká efektivní cvičení (cca 10 až 30 minut cvičení 6x týdně - neboj, je to včetně relaxačních a protahovacích relací 🙂
- Vše si užiješ z pohodlí domova a bez pomůcek
- Díky novým cvikům získáš pravidelný přísun nových impulzů pro Tvé svaly takže uvidíš další pokroky
- Posílíš svůj zdravý návyk v mysli
- Moji online podporu a pomoc máš i nadále stále při ruce
KARTA POKROKU
Chceš mít svůj posun stále na očích jako motivaci? Přesně pro tenhle účel jsem pro Tebe připravila Kartu pokroku.. Stáhni si ji kliknutím na tlačítko níže, vytiskni, umísti na viditelné místo, postupně vyplňuj a na konci Programu se mi s kartičkou můžeš pochlubit 🙂
- Pokud některý cvik zatím nezvládneš nebo potřebuješ svou pauzičku, bez výčitek si během cvičení odpočiň a pokračuj jakmile je to možné - sama uvidíš jak se Tvá výdrž i dovednosti v krátkém čase zvýší
- Dostatečně odpočívej, protahuj namožené svaly, dodržuj kvalitní pitný režim s čistou neperlivou vodou a pochval se za každý splněný trénink 🙂
- Pro maximální výsledky zkus postupně snížit množství sladkých a tučných jídel (vyzkoušet můžeš i čistě rostlinné varianty klasických živočišných produktů a pokrmů - mléka, másla, smetany, sýrů, salámů, steaků apod.)
- Po skončení Programu jsou pro tebe připravené další dlouhodobé Programy i výzvy včetně pravidelné společné 10ti denní cvičební výzvy Quixk Fix ♡
Pokud pravidelně zvládáš většinu připravených videí, Tvůj pokrok bude intenzivní..ale co když zkrátka nestíháš nebo vše nezvládáš? Vůbec se tím netrap – jednoduše se vrať ke cvičení jakmile je to možné nebo si dělej vlastní pauzičky..Buď hrdá na každý svůj pokrok, posouvá Tě k nejlepší verzi Tvého já 
Pokud potřebuješ radu nebo podporu, neváhej se mi kdykoli ozvat nebo napsat do naší soukromé FB skupinky.
Po skončení programu se mrkni na připravené výzvy (kde už pravděpodobně na nějaké to skákání narazíš – ale s množstvím cviků, které nyní již znáš, skokový cvik hravě nahradíš nebo jednoduše vynecháš 🙂 Prohlédni si také celou nabídku Programů. Pravidelně se Ti také otevírá možnost přidat se ke společné 10ti denní výzvě Quick Fix.
