PROGRAM
FIT LIFE II.
- Volné pokračování programu Fit Life 1
- Získáš další 5-ti týdenní komplexní trénink pro celé Tvé tělo
- Jedná se o dlouhodobě udržitelný vyvážený cvičební plán, takže nebudeš muset shánět nic dalšího
- Zpevníš si problémové partie a vytvaruješ tělo
- Díky pevnějším svalům a zařazení cardio cviků i jednotlivých tréninků budeš spalovat přebytečné tukové zásoby
- Zapracuješ na zvýšení vytrvalosti a pohyblivosti celého těla
- Čekají Tě krátká efektivní cvičení (cca 10-30 minut cvičení 6x týdně - neboj, je to včetně relaxačních a protahovacích relací 🙂
- Všechno zvládneš pohodlně z domova a bez pomůcek
- Díky novým cvikům a změnám ve cvičení budeš neustále objevovat nové pokroky
- Posílíš své zdravé návyky v mysli
- Moji online podporu pro motivaci i podporu a pomoc máš kdykoli po ruce
KARTA POKROKU
Chceš mít svůj posun stále na očích jako motivaci? Přesně pro tenhle účel jsem pro Tebe připravila Kartu pokroku.. Stáhni si ji kliknutím na tlačítko níže, vytiskni, umísti na viditelné místo, postupně vyplňuj a na konci Programu se mi s kartičkou můžeš pochlubit 🙂
- Pokud některý cvik zatím nezvládneš nebo potřebuješ svou pauzičku, bez výčitek si během cvičení odpočiň a pokračuj jakmile je to možné - sama uvidíš jak se Tvá výdrž i dovednosti v krátkém čase zvýší
- Dostatečně odpočívej, protahuj namožené svaly, dodržuj kvalitní pitný režim s čistou neperlivou vodou a pochval se za každý splněný trénink 🙂
- Pro maximální výsledky zkus postupně snížit množství sladkých a tučných jídel (vyzkoušet můžeš i čistě rostlinné varianty klasických živočišných produktů a pokrmů - mléka, másla, smetany, sýrů, salámů, steaků apod.)
- Po skončení programu zařaď do svého tréninku některé z výzev, pokračuj dalším Programem nebo vyzkoušej pravidelnou společnou výzvu Quick Fix ♡
V případě, že Ti nevyhovují skokové a výbušné cviky, mrkni se na Program FIT LIFE 2 LOW (žádné skoky), kde jsem se při sestavování plánu skokovým cvikům zcela vyhnula 🙂
Pokud pravidelně zvládáš většinu připravených videí, Tvůj pokrok bude intenzivní..ale co když zkrátka nestíháš nebo vše nezvládáš? Vůbec se tím netrap – jednoduše se vrať ke cvičení jakmile je to možné nebo si dělej vlastní pauzičky..Buď hrdá na každý svůj pokrok, posouvá Tě k nejlepší verzi Tvého já. Pokud potřebuješ radu nebo podporu, neváhej se mi kdykoli ozvat nebo napsat do naší soukromé FB skupinky.
Po skončení programu můžeš vyzkoušet některou z připravených výzev a také dalších dlouhodobých Programů. Pravidelně se pro Tebe otevírá i možnost přidat se ke společné 10ti denní výzvě Quick Fix.
