PROGRAM
FIT LIFE 1
- 5-ti týdenní komplexní cvičební plán pro celé Tvé tělo
- Volné pokročilejší pokračování programu FIT LIFE BASIC (začátečníci)
- Tvůj dlouhodobě udržitelný vyvážený fitness plán
- Zpevníš své tělo, vytvaruješ si dlouhé štíhlé svaly a díky cardio relacím budeš spalovat přebytečné zásoby podkožního tuku
- Zvýšíš si vytrvalost a flexibilitu celého těla
- Čekají Tě krátká a opravdu efektivní cvičení (cca 10 až 30 minut cvičení 6x týdně - neboj, je to včetně protahovacích a relaxačních relací 🙂
- Vše si užiješ z pohodlí domova a bez pomůcek
- Díky různým sestavám a novým cvikům získáš pravidelný přísun nových impulzů pro svaly (už žádná dřina bez výsledků)
- Ve své mysli si budeš upevňovat nový zdravý návyk
- Moji online podporu pro Tvou motivaci, radu i pomoc máš kdykoli po ruce
KARTA POKROKU
Chceš mít svůj posun stále na očích jako motivaci? Přesně pro tenhle účel jsem pro Tebe připravila Kartu pokroku.. Stáhni si ji kliknutím na tlačítko níže, vytiskni, umísti na viditelné místo, postupně vyplňuj a na konci Programu se mi s kartičkou můžeš pochlubit 🙂
- Pokud některý cvik zatím nezvládneš nebo potřebuješ svou pauzičku, bez výčitek si během cvičení odpočiň a pokračuj jakmile je to možné - sama uvidíš jak se Tvá výdrž i dovednosti v krátkém čase zvýší
- Dostatečně odpočívej, protahuj namožené svaly, dodržuj kvalitní pitný režim s čistou neperlivou vodou a pochval se za každý splněný trénink 🙂
- Pro maximální výsledky zkus postupně snížit množství sladkých a tučných jídel (vyzkoušet můžeš i čistě rostlinné varianty klasických živočišných produktů a pokrmů - mléka, másla, smetany, sýrů, salámů, steaků apod.)
- Po skončení programu můžeš navázat další úrovní programu (Fit Life 2, Fit Life 3,..), který je neustále navyšován o nové cvičební týdny a zůstane Ti tak skvělým parťákem na Tvé cestě i nadále...Můžeš také vyzkoušet libovolné Výzvy a zapojit se do pravidelné společné 10ti denní výzvy Quick Fix ♡
V případě, že Ti z jakéhokoli důvodu nevyhovují skokové a výbušné cviky, mrkni se na Program FIT LIFE 1 LOW (žádné skoky), kde jsem se při tvorbě plánů jakýmkoli skokům zcela vyhnula 🙂
Pokud pravidelně zvládáš většinu připravených videí, Tvůj pokrok bude intenzivní..ale co když zkrátka nestíháš nebo vše nezvládáš? V žádném případě se tím netrap – jednoduše se vrať ke cvičení jakmile je to možné nebo si dělej vlastní pauzičky…vzpomeň si, proč jsi začala, buď pyšná na každý svůj posun a nevzdávej se 🙂 Pokud potřebuješ radu nebo podporu, neváhej se mi ozvat nebo kdykoli napsat do naší soukromé FB skupinky.
Po skončení programu můžeš plynule pokračovat s Programem FIT LIFE 2 či FIT LIFE 2 LOW (žádné skoky), které přímo navazují. Nebo mrkni na celou nabídku Programů. Určitě vyzkoušej i některou z připravených výzev. Pravidelně se pro Tebe také otevírá možnost přidat se ke společné 10ti denní výzvě – Quick Fix.
