Individuální fitness plán
- Nyní nově s osobním kontaktem přes whatsapp - pro Tvou podporu, dotazy, změny v plánech apod.
- Získáš svou vlastní stránku na webu Bestofy.cz, na kterou budeš mít přístup pouze Ty a na kterou pro Tebe na každý týden připravím plán cvičebních videí, abys měla vše co nejpohodlnější
- Společně se zaměříme na individuální cíle dle Tvého přání
- Plán šitý na míru bude počítat s Tvými časovými možnostmi (pracovní směny, málo času na cvičení apod.)
- Probereme spolu Tvé další pohybové aktivity, abychom Tvé tělo nepřetížili (skupinové lekce, venkovní sport,...)
- Upravím Ti plán v případě nečekaného výpadku (nemoc, pracovní cesta atd.)
- Nemusíš se trápit spoustou cvičení, které Tě jen vyčerpá a frustruje pokud jsi začátečník a naopak nebudeš ztrácet čas cvičením, které by Tě nikam neposunulo, pokud jsi již v pokročilejší fázi.
- V plánu zohledním Tvé případné zdravotní indispozice (operace, nedávný porod, problémy s pánevním dnem, nemožnost skákacích cviků apod.)
- V době, kdy budeš mít "své dny" a nejsi v tomto období zvyklá cvičit, stačí když mi dáš vědět a plán Ti samozřejmě o týden posuneme. To samé platí pro dovolené, výlety apod.
- Je to můj koníček - a proto pro Tebe měsíční plán s láskou tvořím za zlomkovou cenu oproti cvičebním plánům jiných trenérů 🙂
- Pro koho je individuální plán vhodný? Pro všechny, kteří chtějí dodat svému cvičení určitý řád, který jim poskytne motivaci a pomůže rychleji dosáhnout změn. Je určen ženám, kterým vzhledem k dalším aktivitám nebo specifickým požadavkům nevyhovují skupinové plány a které umí současně naslouchat svému tělu..Takže samy nejlépe vědí, kdy je pro ně ten správný čas na trénink a potřebují tomu tedy svůj plán uzpůsobit.
- Pro koho není tento individuální plán vhodný? Pro všechny, kteří potřebují individuální kontakt s osobním trenérem. Z podstaty tohoto typu plánu a video-tréninků jednoduše nelze nahradit osobní kontakt, dohled a pomoc při samotném cvičení ani vybírat konkrétní cviky. Každý si proto při cvičení nese odpovědnost sám za případné přepnutí svých sil. Vždy platí - poslouchejte své tělo! ♥
Koučink sebelásky a seberozvoje pro ženy
Co je to vlastně koučink / mentoring? Kdo je to koučka?
Koučku si můžeš představit jako takovou svou empatickou kamarádku / poradkyni, která má mnoho užitečných znalostí, poznatků a zkušeností z oblasti, ve které působí.. Probírá s Tebou témata, která chceš ve svém životě upravovat a pomocí rad a doporučení Ti skrz Tvou vlastní vnitřní práci pomáhá žít šťastnější a vědomější život. Osobně se specializuji na pomoc ženám se znovuobjevením sebehodnoty a sebelásky v každodenním životě a v neposlední řadě spolu probíráme, jakým způsobem postupovat kupředu v oblasti celostního seberozvoje – tedy rozvoje těla, mysli i duše a samozřejmě propojujeme jednotlivé souvislosti.
- Jako mentorka s Tebou budu snadnou a přátelskou formou sdílet své znalosti a dlouholeté poznatky a naučíš se lépe porozumět sama sobě
- Nově jsem Ti k dispozici na whatsappu pro rychlou pomoc
- Pochopíš emocionální souvislosti s nejrůznějšími projevy Tvého těla a naučíš se rozpoznávat příčiny nerovnováhy a nemocí
- Postupně do svého života dokážeš sama zapracovat principy zákonu přitažlivosti, síly myšlení a prospěšného vnitřního nastavení
- Při úvodní konzultaci společně označíme témata a problémy, kterým se chceš věnovat
- Každý týden si vklidu promyslíš a sepíšeš své otázky a aktuální témata, která potřebuješ probrat a dostaneš zpětnou vazbu + doporučení, rady a nový úhel pohledu
- Zamyšlení nad některými nejčastějšími dotazy klientek najdeš postupně i v sekci inspirativních článků
- Konzultace jsou obsáhlé a poskytnou Ti konkrétní praktické rady pro každý týden. Pokud něčemu neporozumíš, vše si samozřejmě dovysvětlíme, takže se nemusíš bát, že bys tápala a čekala se svými dotazy do dalšího týdne na konzultaci.
- Postupně objevuješ svou zapomenutou vnitřní sílu a učíš se ji používat v praxi
- Společně se soustředíme na Tvé cíle, vize...a jejich dosažení
- Stáváš se krok za krokem tou sebe-vědomou ženou, kterou jsi vždy toužila být a především kterou si zasloužíš být
- Dokážeš se podívat na starý problém v novém světle
- Poznáváš své návyky - stravovací, cvičební, programy Tvé mysli, které Tě táhnou dolů...a učíš se je úspěšně proměnit
- Naučíš se ulevovat tělu od stresu pomocí dechu, pohybu a meditace
- Tělo, mysl i duše se stále více dostávají do souladu a Ty se stáváš vědomým a spokojeným tvůrcem svého života ♡
Ceník
Individuální tréninkový plán cvičebních videí (na 4 týdny) ……………….. 690 Kč
Koučink – v případě zájmu o konzultace mě prosím kontaktuj přes zelené whatsapp tlačítko dole na stránce nebo kontaktní formulář níže:
