Velmi často se mě ptáte na výživu, hubnutí, tvorbu jídelníčků apod. Rozhodla jsem se Vám tedy sepsat hezky do kupy svoje dosavadní zjištění a zkušenosti z vlastního života i zážitků klientek..
My lidé často hledáme příčiny ve vnějším světě, tam se ale nenachází.
Výživové poradenství mě v dřívějším období mého života velmi zajímalo a věnovala jsem se mu, ale postupem času jsem na výživu a celkové fungování těla zcela změnila pohled a názor a proto Jídelníčky na míru, na které se mě ptáte, jednoduše nedělám a ani nedoporučuji, přestože jsem si prošla speciálním kurzem výživového poradce.
Ohledně předepsané stravy i různých diet – vždy je takové nastavení o jakémsi omezování, což naše mysl vnímá samozřejmě negativně, což samo o sobě působí další stres pro organismus a nutí tělo přepnout do tzv. módu přežití místo módu uvolněného a radostného plynutí se životem, o který se všichni snažíme. Z mého pohledu je to tedy velmi kontraproduktivní a dlouhodobě neudržitelné.
Je potřeba k našemu tělu přistupovat celostně a velmi individuálně, což znamená brát skutečně v úvahu i psychickou a emoční stránku a celý životní styl – ne řešit pouze stravu, pohyb. Ve skutečnosti je fyzické tělo je pouhým odrazem našeho vnitřního nastavení.
První věc, kterou klientkám radím, je posadit se sama vklidu na pohodlné místo, zklidnit se pár hlubokými nádechy nosem až do bříška a zeptat se sama sebe, co můžu pro své tělo udělat lépe (stres v práci, dostatek spánku a odpočinku, pitný režim, pohyb, čerstvý vzduch, výživa, emoce ve vztazích – s čímž velmi souvisí zdravá sebeláska, otužování, meditace,…) A to, na co přijdu, si klidně sepsat na papír a rovnou připsat i kroky, které bych směrem k tomuto cíli měla a chtěla dělat a neprodleně bez diskuzí začít. Pozor ale na velké skoky, vše je potřeba dělat skutečně postupně tak, aby nám to dělalo radost..abychom si každý krok seberozvoje ve všech směrech užívali..To je totiž ta motivace, která nás nikdy neopustí.
Ano, je to “práce” na celý život, žádná rychloakce, ale věřte mi, že to stojí za to.
Pokud jste v seberozvoji nováčci, může Vám znít následující řádky možná trošku podivně, ale na vlastní kůži se můžete přesvědčit o jejich síle..
Naše tělo je velmi inteligentní samostatná bytost a naprosto přesně nám zrcadlí nejen to, jak se o něj fyzicky staráme, ale i to, jaké myšlenkové vzorce a vnitřní nastavení v sobě nosíme. Pokud začneme příjemným a postupným způsobem životní styl a svou mysl měnit (myšlenky, návyky, přesvědčení), tělo úplně samo začne spolupracovat a mít více chuti k pohybu, k pobytu na čerstvém vzduchu, k výživě za pomocí zdravých a prospěšných potravin, bude mít celkově více energie, regenerace se zrychlí a prohloubí, náš cirkadiánní rytmus bude funkční, tělo přestane zadržovat tukové zásoby a vodu, lépe využije dodané živiny a další a další věci) Zkrátka jak říká známé klišé – Vše souvisí se vším – a já nemohu jinak než naprosto souhlasit.
Často se v praxi setkávám například s klientkami, které trápí neovladatelné chutě především na sladké potraviny. Neustále s tím bojovaly a snažili se násilím s tímto zlozvykem přestat. Nezamyslely se nad svým vnitřním nastavením a neodhalily, že jejich tělo, si takto pouze snaží “osladit” život – tedy kompenzovat například nedostatek radosti v běžném živote, lásky v partnerském vztahu, absenci sebelásky a sebeocenění atd.. Jakmile to začaly postupně měnit, chutě doslova samy časem odezněly.
Další obrovská várka žen má v sobě zakotveno přesvědčení, že po dětech už jejich tělo nebude tak štíhlé a pevné jako kdysi, že s přibývajícím věkem se nevyhnutelně tloustne a kdesi cosi…a hádejte co? Ano, přesně podle toho se jejich tělo zařídí – mysl vyslala jasný rozkaz a tělo nám ho krásně odzrcadlí.
Podobných příkladů je opravdu velké množství a u každé z nás hraje roli něco jiného, proto vždy učím klientky ptát se samy sebe (však mi uvnitř odpovědi velmi dobře víme 🙂 Pocity radosti při změnách svého životního nastavení jsou přitom klíčové pro udržení motivace, abychom nepadaly zpět do starých vzorců.
Naše tělo s námi každou sekundu našeho života komunikuje, naslouchejme mu, mějme ho rády a važme si ho – zaslouží si to ♡
