Individuální cvičební plán
♡
Podle tvých cílů, času, životního rytmu a aktuálních potřeb.
Společně najdeme cestu, která ti bude vyhovovat.
Plán sestavuji z mých vlastních cvičebních videí a každý týden jej upravuji tak, aby ti skutečně sloužil - ne aby ses mu musela přizpůsobovat ty.
Různé cesty. Stejný záměr.
Každá z nás je v jiné fázi života a podle toho se mění i to, co od pohybu zrovna potřebujeme. Někdy nám nejlépe vyhovuje hotový předem daný plán, který nás povede a dá nám řád. Jindy cítíme, že potřebujeme víc flexibility, úprav na míru nebo někoho, kdo s námi plán ladí podle reality všedních dní.
Jak spolupráce funguje v praxi?
Osobní ladění. Po objednání si spolu krátce ujasníme, jaký typ tréninků pro tebe dává smysl.
Vlastní uzavřená stránka. Vytvořím ti soukromou stránku na webu, ke které máš přístup jen ty.
Vždy nový týdenní plán. Na začátku každého týdne tam najdeš svůj aktuální cvičební plán.
Možnost úprav i pauz. Když se něco změní, jednoduše se domluvíme a plán upravíme.
Plán se přizpůsobuje Tobě a Tvému životu - ne naopak 🙂
Individuální plán ti pomůže, pokud:
- chceš mít ve cvičení řád, ale zároveň prostor přizpůsobit si ho podle sebe
- hledáš pohyb, který zapadne do tvého života, ne naopak
- máš nepravidelný režim nebo se ti týdny často mění
- kombinuješ cvičení s dalšími aktivitami a chceš, aby to všechno dávalo smysl dohromady
- chceš cvičit dlouhodobě udržitelně
- oceníš osobní přístup, možnost úprav a podporu, když je potřeba
Naopak naše spolupráce není vhodná, pokud:
- hledáš osobního trenéra, který by s Tebou cvičil naživo
- potřebuješ dohled při cvičení
- očekáváš individuálně natáčená videa na míru
- hledáš rychlá a krátkodobá řešení
Pokud cítíš, že je tohle pro Tebe, pokračuj ve čtení. 🙂
Jaký typ cvičení tě v individuálních plánech čeká?
Plány ti sestavím z mých vlastních cvičebních videí, která možná už znáš z programů a výzev.
Přístup k individuálnímu cvičebnímu plánu
Individuální cvičební plán je měsíční spolupráce, ve které Ti každý týden připravuji cvičební plán podle Tvého cíle, času a aktuálních potřeb.
Cena: 790 Kč / měsíc (platba není automaticky strhávaná)
Tvá opora pro pravidelný pohyb.
FAQ: Často kladené otázky
Nejedná. Naše polupráce probíhá formou individuálně sestaveného plánu z mých cvičebních videí a osobního vedení. Při samotném cvičení je pak důležité vnímat své tělo a jeho signály.
Jasně 🙂 A stejně tak i pro ženy, které už mají se cvičením zkušenosti. Plán vždy skládám podle toho, v jaké situaci se právě nacházíš.
Stačí mi dát vědět. Plán se vždy přizpůsobuje tomu, co právě žiješ – nemoc, únava, dovolená nebo pracovní vytížení jsou běžnou součástí života. Když se Ti některý týden nehodí cvičit, plán upravíme nebo posuneme. Stačí mi dát vědět předem. Nic se tedy „nedohání“.
Po objednání a společném domluvení detailů ti vytvořím vlastní uzavřenou stránku na webu, ke které budeš mít přístup jen ty. Jakmile bude připravený tvůj první týdenní plán, pošlu ti osobní přístupové heslo a vše budeš mít přehledně na jednom místě. Každý týden v pondělí pak na této stránce najdeš nový plán na nadcházející týden.
Rezonuje to s tebou?
Pokud jsi dočetla až sem a tohle všechno ti dává smysl, moc ráda ti pomůžu najít tvou vlastní cestu zpět k pravidelnému a udržitelnému pohybu.
