Fitness program

Fit Life 1 je volným a přirozeným pokračováním programu Fit Life Start, ale zároveň je plnohodnotnou volbou i pro ženy, které už se hýbou a neberou cvičení úplně od nuly. Jde o 5týdenní komplexní cvičební plán, který pracuje s celým tělem a je navržený tak, aby byl dlouhodobě udržitelný. Nečeká tě žádný extrém, ale promyšlená kombinace posilování, kardio prvků, protahování i uvolnění. Postupně zpevníš celé tělo, vytvaruješ si dlouhé, štíhlé svaly a díky kardio relacím podpoříš spalování přebytečných tukových zásob. Zároveň budeš zvyšovat vytrvalost, flexibilitu i celkovou kondici – bez pocitu přetížení nebo stagnace. Tréninky jsou krátké, ale opravdu efektivní – většinou v délce 10 až 30 minut, 6× týdně. Vše zvládneš z pohodlí domova a bez pomůcek, v tempu, které se dá skloubit s běžným životem. Díky různorodým sestavám a novým cvikům dostanou svaly pravidelně nové impulzy, takže se vyhneš pocitu dřiny bez výsledků. Současně si budeš v mysli upevňovat zdravý pohybový návyk, který je klíčem k dlouhodobé změně.