Fitness balíček programů a výzev
♡
Pohyb jako součást sebelásky.
Tvoje cesta k pevnému, energickému a ženskému tělu bez extrémů.
Získej přístup ke všem mým fitness programům a výzvám na jednom místě.
Je to přímo pro tebe?
Fitness balíček jsem vytvořila pro ženy, které chtějí o své tělo pečovat pravidelně, jemně a bez zbytečného tlaku.
Pro ženy, které se chtějí cítit ve svém těle dobře a sebevědomě, ale zároveň nemají čas ani chuť trávit hodiny ve fitku. Vnímají pohyb jako přirozenou součást života a chtějí k tělu přistupovat s respektem.
Hodí se přesně pro tebe, pokud:
- chceš tréninky, které zvládneš i v náročném dni (10–30 minut)
- cítíš, že pohyb není jen o těle, ale i o tom, jak se cítíš uvnitř
- nechceš řešit plánování ani přemýšlet nad tím, „co dnes cvičit“
- hledáš vedení, které tě nebude tlačit do extrémů
- chceš dopřát tělu péči, aby mělo dost energie fungovat ve tvém tempu
Co ti Fitness balíček přinese?
Více energie každý den
Pevnější a pružnější tělo
Pohyb jako přirozený ventil stresu
Dlouhodobě udržitelné tréninky
Mým přáním je, aby ses naučila vnímat pohyb jako součást péče o sebe, ne jako další výkon.
Fitness programy v balíčku
Všechny fitness programy jsou sestavené tak, aby na sebe tréninky logicky navazovaly a vedly tě postupně. Bez tlaku, v tempu, které se dá zvládnout i v běžném životě.
Chceš si jednotlivé fitness programy projít víc do detailu? → Prohlédnout všechny fitness programy
Fitness výzvy v balíčku
Výzvy ti pomohou vystoupit ze zaběhnutých kolejí, znovu si uvědomit vlastní sílu a připomenout si, že dokážeš víc, než si možná myslíš.
Pokud tě zajímá struktura jednotlivých výzev, můžeš se na ně mrknout tady. → Přehled fitness výzev
Bonus k Fitness balíčku
eBook Spánek a relaxace
Spánek neovlivňuje jen to, kolik máš energie během dne. Má zásadní vliv na regeneraci tvého těla po pohybu, hormonální rovnováhu, náladu, schopnost zpracování stresu, způsob uvažování a dokonce i na to, jaké výsledky si můžeš dlouhodobě udržet. Tento eBook ti nabídne hlubší a srozumitelný pohled na spánek jako na klíčovou součást péče o tělo i psychiku. Pomůže ti pochopit, proč je spánek jedním z největších spojenců tvého těla a vyplatí se ho nezanedbávat. eBook Spánek a relaxace získáváš automaticky zdarma jako bonus k zakoupenému Fitness balíčku programů a výzev. Odkaz ke stažení eBooku ti přijde pohodlně na e-mail.
Obrázek je ilustrační.
Obrázek je ilustrační.
Jak s Fitness balíčkem pracovat
Po zakoupení získáš přístup do členské sekce, kde máš všechny fitness programy i výzvy hezky pohromadě na jednom místě. Každý program i výzva mají svou strukturu a tréninky na sebe přirozeně navazují. Ty si ale sama vybereš, s čím chceš právě začít – podle toho, jak se cítíš a co ti v tu chvíli dává smysl. Cvičíš doma, ve svém tempu a v čase, který ti vyhovuje. Balíček tu není od toho, aby tě nutil nebo honil, ale aby tě dlouhodobě podpořil v pravidelném pohybu.
Jak to vypadá uvnitř?
Absolutně jednoduše, přehledně a bez zbytečných složitostí. Nemusíš se tedy bát, že by ses někde ztratila. 🙂
Pohled do členské sekce Fitness balíčku.
Pohled do členské sekce Fitness balíčku.
Pohled do členské sekce Fitness balíčku.
Zkušenosti a milé zprávy od vás
Klientka Žaneta
Já miluju ty vaše výzvy Andrejko! Teď se chystám na tu jarní a pak jsem se rozhodla vstoupit do akademie, už to nemůžu dál odkládat, potřebuju změnu jako sůl, děkuji za vaši práci!
Klientka Jarka
Jsem sice typická novoroční cvičenka s předsevzetím, ale holky můžu vám opravdu poradit Jděte do toho! Uplně jsem se zamilovala a stávám se závislou, tu chvíli denně opravdu stihnete a cvíčo je super. za mě moc doporučuji!
Klientka Zůza
Mě to strašně baví! Opravdu dámy, pokud váháte, jděte do toho. Andrejka je poklad a změny na sobě samy uvidíte a ucítíte a to až podivně rychle :))
Přístup k Fitness programům a výzvám
V kompletním Fitness balíčku programů a výzev, ke kterému získáš přístup na celých 5 let, najdeš všechny moje aktuální fitness programy, výzvy i slíbený PDF bonus, a navíc platí, že cokoliv nového do balíčku během těchto 5 let přidám, se ti automaticky odemkne – bez dalších investic. Balíček můžeš tedy využívat svým tempem, vracet se k jednotlivým programům nebo výzvám podle potřeby a zapojovat pohyb do života tak, aby byl pro tebe dlouhodobě udržitelný a příjemný.
Cena: 1670 Kč / jednorázová platba, neomezený přístup na 5 let
Zasloužíš si cítit se ve svém těle krásně.
FAQ: Často kladené otázky
Ano 🙂 V balíčku dokonce najdeš program i výzvu vytvořené přímo pro začátečnice, takže můžeš začít opravdu jemně. Zároveň je ale úplně v pořádku, pokud si během cvičení (v jakémkoli programu či výzvě) uděláš vlastní mini pauzy, některý cvik vynecháš nebo si ho upravíš podle sebe. Nejde o to zvládnout všechno hned dokonale. Důležité je nevzdávat to a zůstat v pohybu. Postupně se bude tvoje kondice, síla i pružnost zlepšovat.
Do balíčku jsem připravila i samostatný program určený pro maminky po porodu po ukončeném šestinedělí – videa jsem natáčela krátce po svém třetím porodu a program je tak zcela autentický. Je vedený jemně, s respektem k tělu po porodu a zaměřuje se na postupný návrat k pohybu bez tlaku a přehnaných nároků. I tady platí, že si můžeš kdykoli dát pauzu, některé cviky vynechat nebo si je přizpůsobit podle sebe. Každé tělo se po porodu hojí jinak a není kam spěchat. Důležité je pokračovat laskavě a vnímat, co ti dělá dobře.
Většina tréninků je navržená tak, aby se dala zvládnout i v běžném, někdy hodně plném dni. Často ti bude stačit 10 – 30 minutek, podle konkrétního programu nebo výzvy. Cvičíme spolu doma a bez potřeby speciálního vybavení. Kde najdeš místo na podložku, tam můžeš cvičit. 🙂 Cílem je, aby pohyb zapadl do života, ne aby ho komplikoval.
Ano, výběr je úplně na tobě. Nemáš dané žádné pevné pořadí, kterého by ses musela držet. Můžeš si vybrat program nebo výzvu podle toho, jak se cítíš a co ti v dané chvíli dává smysl. K balíčku máš přístup po dobu celých 5ti let, takže se můžeš k jednotlivým programům nebo výzvám kdykoli vracet, zkoušet jak se v průběhu času tvá kondice zlepšila apod. Vše je tu proto, aby ti to sloužilo, ne aby tě to svazovalo a stresovalo.
Pokud někdy cvičení vynecháš, nestihneš ho nebo si dáš nucenou pauzu, je to úplně v pořádku. Děje se to všem a nevypovídá to vůbec nic to o tobě a tvé snaze. Důležité není to dát „bez chyby“, ale vrátit se ve chvíli, kdy to zase půjde…a hlavně bez výčitek a bez bičování sebe sama.
Fitness programy v balíčku jsou zaměřené na dlouhodobou udržitelnost, vztah k tělu a přirozenou pravidelnost. Nejde o výkon ani o dokonalost.
Fitness výzvy jsou naopak víc „makací“ – můžeš je využít ve chvíli, kdy si chceš dát jasnější rámec, výzvu nebo se trochu vyhecovat.
To si piš 🙂 Během celé doby, po kterou máš k balíčku přístup, se ti automaticky odemknou všechny nové fitness programy, výzvy i další obsah, který do balíčku přidám. Nemusíš nic dokupovat ani hlídat – všechno nové máš k dispozici automaticky.
Pohyb jako přirozená součást péče o sebe
Přeju si, aby sis k pohybu vytvořila přesně takový vztah, který tě bude dlouhodobě podporovat, ne stresovat.
